On a tous certainement déjà entendu parler de la flore, terme faisant familièrement référence aux bactéries qui peuplent notre corps.
Plus récemment, c’est le terme de microbiote, appellation plus scientifique, qui est entré dans le paysage médiatique. Articles de presse, documentaires, blog, le microbiote est le nouveau chouchou des sujets santé, cela dit, de quoi parle-t-on exactement ?
Premier tour d’horizon avec cet article, qui sera, il est certain, le premier d’une grande série !
Je vous invite d’ailleurs à me laisser vos questions, commentaires ou suggestions en commentaires, à la fin de cet article.
C'est parti !
Microbiote, définition :
Ensemble des bactéries, virus et levures vivant dans un milieu déterminé.
Pour être exacte, le corps humain abrite en réalité de nombreux microbiotes. Différents endroits ou organes, nécessitent une activité bactérienne qui lui est propre, hébergeant ainsi des familles de bactéries remplissant des fonctions spécifiques. On recense des microbiotes dans les zones suivantes notamment :
le tractus digestif dans son ensemble (bouche, oesophage, estomac, intestin, côlon ayant chacun des signatures bactériennes différentes)
la peau
les systèmes génito-urinaires masculin et féminin (flore vaginale, du gland et de l'urètre)
les voies respiratoires, fosses nasales comprises
le cerveau
le placenta
En ce qui concerne leur taille, les nombres donnent facilement le tournis. En voici une sélection pour vous aider à vous représenter l'importance, la vastitude et ma fois, la complexité du sujet 😅...
Selon les dernières estimations, notre microbiote intestinal abriterait, à lui seul, environ 1000 espèces.
Parmi elles, entre 15-20 espèces sont en charges d'environ 19'000 fonctions.
Le nombre total de micro-organismes présents en nous est estimé à 100 trillions.
(Rappel : 1 trillion = 1 milliards de milliards)
C'est donc 10 fois plus que le nombre de cellules humaines dans le corps !
Si vous aussi, comme le commun des mortels, avez de la difficulté à vous représenter d'aussi vastes nombres (à moins peut-être d'être astrophysicien ou économiste à la banque central américaine), retenez une seule chose :
Ces bactéries peuvent parfaitement survivre sans nous, en revanche, il nous est impossible de vivre sans elles.
"Nos" bactéries nous rendent service en permanence
Vous commencez à vous le représenter je pense, ces colonies de bactéries constituent un organe à part entière, ou plutôt un vaste réseau de petits organes disséminés un peu partout en nous ! Il reste cependant extra-humain puisqu'il ne comprend aucun organisme humain.
Depuis plusieurs milliers d’années, nous avons évolué en symbiose avec ces micro-organismes, rodant ainsi une mécanique précise et performante, qui permet d'accomplir de nombreuses fonctions essentielles. En voici un aperçu :
maturation du système immunitaire
régulation et synthèse des neurotransmetteurs (hormones responsables de nos humeurs)
modulations hormonale & cérébrale
digestion des sucres et des protéines
synthèse des certaines vitamines dans l’intestin
accumulation et stockage d’énergie
détoxication des déchets métaboliques
restauration des membranes de l'intestin
Être un microbiote humain en 2022
Bien que les bactéries aient fait leur apparition sur Terre il y a 4 milliards d’années, elles vivent actuellement dans un contexte quelque peu inhospitalier.
À l'image du déclin de la biodiversité dans la nature, nos diversités microbiennes subissent également les conséquences de nos modes de vies et d'alimentation modernes.
Les états dits de dysbioses, soit de déséquilibres importants du microbiote, sont causés par des facteurs aussi variés que :
le stress
le manque de sommeil
les résidus alimentaires de pesticides et de fertilisants
la pollution atmosphérique
les résidus médicamenteux de l’eau
le sucre en excès
l'alimentation industrielle ultra-transformée
le tabagisme
les antibiotiques, IPP, et anti-inflammatoire
les naissance par césarienne
pas ou peu d’allaitement maternel
Tous sont des agresseurs silencieux et graduels. Que ce soit, au fil des années, à la suite d'un choc ou d'un accident ou d'une période de vie plus difficile, ils dégradent petit à petit l'équilibre, parfois jusqu'à l'apparition d'un ou plusieurs troubles de santé.
Si vous pensez être dans cette situation, je vous invite à faire ce quizz afin d'évaluer, en quelques minutes, la santé de votre microbiote intestinal 🔍 😊.
Je serais ravie de discuter des résultats avec vous, par email, téléphone, instagram, facebook, ce qui vous fera plaisir !
👉🏼 C'est par ici : "Quizz : Ton microbiote intestinal est-il en bonne santé ?"
Merci beaucoup d'avoir pris le temps de lire cet article ! 🤗
Je reçois volontiers à vos questions, commentaires et suggestions en commentaires ci-dessous.